OPTIMAL SET
Would you also like to live energetically and healthily?
Don't look for the cause in external factors, take control of your life from within.
FitLine: A premium brand manufacturing and distributing functional foods
The German company PM-International founded it and has been successfully marketing its products for over 30 years . The FitLine product family includes various drink powders containing vitamins, minerals, and other nutrients aimed at maintaining health , increasing energy , and improving overall well-being . Whether it's supplementing essential nutrients, enhancing sports performance, beauty care, targeted nutrition, or meeting the specific needs of different family members, FitLine products offer reliable and effective solutions.
The FitLine product family offers a wide range of solutions for all age groups and lifestyle needs.
30+ Years of Development Maximum energy, explosive performance, much better well-being, healthier everyday life both physically and mentally.
Why are functional foods forward-looking?
Because these foods are quickly and highly efficiently absorbed by the body thanks to the microSolve+ technology!
FitLine offers a complete range of products in the areas of health, fitness, and beauty. Our products combine carefully selected bioactive micronutrients, years of research experience, and the latest technologies, keeping your well-being in mind.
For us, premium means transparency and quality. That’s why our products are “Made in Germany” and are manufactured according to the pharmaceutical industry standard, GMP. Our product quality is regularly and independently tested by ELAB Analytik GmbH .
The Nutrient Transport Concept (NTC®) delivers nutrients exactly when and where they are needed — at the cellular level, both inside and outside.
MIÉRT MI?
Quality and Safety First!
WE STRIVE FOR NATURAL BALANCE. We offer the highest quality products, adhering to the principles of a new science: applied nutritional science. We use active nutrients derived from foods that help combat the imbalance in our bodies caused by modern life.
- Uniquely, our products achieve 90-95% absorption worldwide!
- Our products are quality certified and developed by our own International Scientific Council! More information...
- We have thousands of customer reviews and product experiences!
Read the experiences...
FitLine products are manufactured in Germany and according to GMP to ensure the highest quality.
What is GMP?
GMP stands for "Good Manufacturing Practice," a quality assurance system used by pharmaceutical and food companies to ensure the high quality, safety, and consistency of their products.
GMP standards include requirements and procedures that manufacturers must follow at all stages of production, from sourcing raw materials to manufacturing and packaging the final product.
GMP certification is important because it helps maintain the quality and safety of products. Authorities often require adherence to GMP guidelines from pharmaceutical and food companies by licensing and supervising their production.
A Nutrient Transport Concept (NTC®) és Microsolve szabadalom
A FitLine a világméretű exkluzív tápanyag-szállítási koncepciónak (NTC®) köszönhetően a legjobb eredményeket nyújtja.
MicroSolve Technology:
MicroSolve technology is one of the standout innovations in FitLine products, allowing for faster and more efficient absorption of active ingredients in the body. Below are some key points about this technology:
Liposomal Technology:
MicroSolve technology is based on the use of liposomes, which are microscopic fat bubbles that encase and protect active ingredients. This encapsulation allows the active ingredients to be more stable and protects them from the harmful effects of stomach acid and digestive enzymes.
Better Absorption:
Through MicroSolve technology, nutrients enter the bloodstream faster and more efficiently, making it easier and quicker for the body to utilize them. This is particularly important for water-soluble vitamins and minerals that can quickly be excreted from the body.
Nutrient Transport Concept (NTC):
FitLine uses MicroSolve technology as part of its NTC (Nutrient Transport Concept), ensuring that nutrients are delivered to the right place at the right time and in the right amount. This concept increases the bioavailability and effectiveness of nutrients, optimizing the body's functions.
Healthy Cell Function:
MicroSolve technology contributes to healthy cell function by delivering nutrients directly to the cells, promoting their regeneration and optimal operation. This is particularly important for cellular energy and immune system support.
Wide Range of Applications:
FitLine applies MicroSolve technology in various product categories, including sports and performance-enhancing drinks, anti-aging and beauty products, and basic nutrient supplements. This technology contributes to the high quality and effectiveness of the products, which users can experience. Overall, MicroSolve technology is a key element in FitLine products, allowing for the optimal absorption and utilization of nutrients, supporting the health and vitality of the body.
Maximum Safety
The PM Scientific Advisory BoardFitLine ensures maximum safety by having ELAB Analytic GmbH regularly and independently test our products. We are committed to clean sports, which is why all our dietary supplements are listed on the Cologne List®.
ELAB - TÜV SÜD ELAB Gmbh
Information
TÜV SÜD ELAB GmbH is a professional laboratory service provider that has been successfully operating for years in the fields of food, water, and environmental analysis, as well as medical laboratory services.
In addition to its own product inspection, TÜV SÜD ELAB GmbH performs regular and independent analysis of selected parameters.
TÜV SÜD ELAB GmbH is a 100% subsidiary of TÜV SÜD AG. Our core business competency is the rapid and accurate analysis of a wide variety of samples, as well as providing expert advice to our clients.
ŐK BIZTOSÍTJÁK A TERMÉKEK KIVÁLÓ MINŐSÉGÉT
A PM Tudományos Tanácsadó TestületeA Tudományos Tanácsadó Testület különböző háttérrel rendelkező képzett szakértőket foglal magában. Minden szakértő hozzájárul a termék minőségéhez. Az alkotástól kezdve, egészen a gyártási folyamatokig. Szakértelmükkel a PM-International biztosítja, hogy a termékek mindig megfeleljenek a legmagasabb minőségi követelményeknek.
Dr. Tobias Kühne
Tudományos Tanács Elnöke
A Fitline termékcsalád tudományos főmunkatársa a PM-International-nél, a természetgyógyászat, a táplálkozás és a sportgyógyászat szakértője.
Dr. Marcus Iken
Tudományos Tanács tagja
A PM-International Kutatási és Tudományos Igazgatója, ökotrofológia doktora, táplálkozási tudós, nemzetközi előadó
Dr. Peter Pfortner
Tudományos Tanács tagja
Élelmiszerekre és kozmetikumokra specializálódott ügyvéd.
Horst Meinhardt
Tudományos Tanács tagja
Kozmetikai készítmények és technológia fejlesztője és szakértője.
Dr. Rudi Wajda
Tudományos Tanács tagja
Diplomás vegyész. A kozmetikumok és étrend-kiegészítők természetes termékein alapuló hordozórendszerek fejlesztője.
Torsten Weber
Tudományos Tanács tagja
A PM-International Sport Marketing Igazgatója
Dr. Bernard Cher
Tudományos Tanács tagja
Ázsiai-csendes-óceáni tudományos igazgató. A biológiai tudomány, az emberi fiziológia és a tudományos kommunikáció szakértője. Sokoldalú sportember, aki rajong a táplálkozásért és a termékinnovációért.
Katrin Seifarth
Tudományos Tanács tagja
Menedzsment tréner, marketing és márkafejlesztés szakértője.
Professor Dr. Julian Weghuber
Tudományos Tanács tagja
Molekuláris Sejtpszichológia és PI professzora.
Anja Wunder
Tudományos Tanács tagja
A PM-International FitLine® kozmetikai termékcsaládjának igazgatója.
Markus Herrmann
Tudományos Tanács tagja
Termékfejlesztési és Laboratórium Menedzser. Üzleti vegyész, akinek a fókuszában az étrend-kiegészítők fejlesztései és termékkoncepciói állnak.
Dr. Jürgen Reimann
Tudományos Tanács tagja
Gyógyszeripar, élelmiszerek és táplálékkiegészítők felesküdött szakértője.
Dr. Raimund Abele
Tudományos Tanács tagja
A PM-International Termékbiztonsági Osztályának Vezetője.
Prof. Dr. Manfred Eggersdorfer
Tudományos Tanács tagja
Az Egészséges Öregedés Professzora, aki a mikrotápanyagok nem megfelelő bevitelének egészségre és jó közérzetre gyakorolt hatására fókuszál. A DSM Nutritional Products Táplálkozási Tudomány és Érdekképviselet korábbi vezetője.
Wilhelm Messer
Tudományos Tanács tagja
A PM-International FitLine® termékcsaládjának termékfejlesztési igazgatója.
The FitLine Optimal Set is the Perfect Choice!
For those who want to ensure their body gets the necessary nutrients, boost their energy, and support their immune system. PowerCocktail and Restorate together offer a comprehensive solution for a healthy, active, and balanced lifestyle. Choose the FitLine Optimal Set and experience the difference in your daily life!
A FitLine PowerCocktail egy komplex napi étrend-kiegészítő, amely energiával látja el a szervezetet és erősíti az immunrendszert. Ez a termék gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és növényi kivonatokban, amelyek segítenek megvédeni a sejteket a káros szabadgyököktől és támogatják az általános egészséget.
ÖsszetevőkÖsszetevők
fruktóz, akácmézga, zabrost, borsószál, sűrítő (guargumi, pektin), természetes aromák, sav (citromsav), guarana kivonat por (maltodextrin, guarana kivonat, koffein), C-vitamin, céklapor (céklalé koncentrátum, maltodextrin, savasságszabályozó (citromsav)), almarost, multienzim komplex (amiláz, laktáz, proteáz, celluláz, lipáz), inulin, rizsrost, tejsavkultúrák (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus reuteri), gyümölcs-, zöldség-és fűszerkeverék (zöld tea kivonat, brokkoli csíra koncentrátum, hagyma kivonat, alma kivonat, acerola kivonat, paradicsom koncentrátum, brokkoli koncentrátum, kurkuma koncentrátum, fokhagyma koncentrátum, bazsalikom koncentrátum, oregánó koncentrátum, fahéj koncentrátum, sárgarépa koncentrátum, bodza koncentrátum, fekete ribizli kivonat, áfonya koncentrátum, málna koncentrátum, arónia koncentrátum, szeder koncentrátum, spenót koncentrátum, cseresznye koncentrátum, áfonyakivonat, kelbimbó koncentrátum), béta-karotin, kurkuma kivonat γ-ciklodextrinnel, édesítőszer (steviából származó szteviol-glikozidok), természetes aroma, szelénnel dúsított élesztő, niacin, tengeri alga por, gyömbér kivonat por, E-vitamin, pantoténsav, szőlőmag-kivonat, B6-vitamin, B2-vitamin, B1-vitamin, folsav, biotin, B12-vitamin. Gluténmentes, vegán
| Megnevezés | 1 adag (15g) | NRV |
|---|---|---|
| Szelén | 30 µg | 55 % |
| C Vitammin | 150 mg | 188 % |
| Niacin | 51 mg NE | 188 % |
| E-vitamin | 10 mg a-TE | 83 % |
| Pantothenic Acid | 9,0 mg | 150 % |
| B6-vitamin | 3,0 mg | 214 % |
| B1-vitamin | 2,1 mg | 191 % |
| B2-vitamin | 2,4 mg | 171 % |
| A-vitamin | 333 µg RE | 42 % |
| Folid Acid | 300 µg | 150 % |
| Biotin | 225 µg | 450 % |
| B12-vitamin | 1,5 µg | 60 % |
| Fibre | 5,1 g | |
| Koffein | 30 mg | |
| Kalória | 45 kcal |
Alkalmazás, Használat
FitLine PowerCocktail
450 gramm 30 adag (tasak 30x15g)
Narancs-fekete ribizli ízű. Az optimalizált tápanyagellátás és a tenyésztett bélflóra fontos a nagyobb energia és teljesítmény érdekében. Stabil immunrendszer védelmet nyújt a sport, a munka és a mindennapi élet kihívásai ellen. Az új PowerCocktail 2 az 1-ben megoldás: energiát és koncentrációt biztosít, és egyszerre támogatja az immunrendszer normál működését.
ELKÉSZÍTÉS: Oldjuk fel a tasak tartalmát (15 g) 180 ml szénsavmentes vízben.
NAPI JAVASLAT: Napi egy adag (1 tasak) termék fogyasztása reggeli órákban.
Termék csomagolás
A termékre 30 napos pénzvisszatérítési garancia vonatkozik!
A FitLine Restorate egy esti regenerációs ital, amely magas ásványi anyag tartalmával támogatja az izomregenerációt és a pihentető alvást. Ez a termék különösen fontos azok számára, akik aktív életmódot folytatnak, és szükségük van a gyors regenerációra.
ÖsszetevőkÖsszetevők
Fruktóz, sav (citromsav), kalcium-karbonát, magnézium-karbonát, kalcium-laktát, kálium-citrát, természetes aromák, magnézium-citrát, cink-glükonát, édesítőszer (steviából származó szteviol-glikozidok), természetes aroma, vas-citrát, mangán glükonát, réz-glükonát, króm-pikolinát, színezék (béta-karotin), nátrium-szelenit, D3-vitamin.
| Megnevezés | 1 adag (6,7 g) | NRV |
|---|---|---|
| Kálcium | 268 mg | 34 % |
| Magnézium | 134 mg | 26 % |
| Vas | 2,1 mg | 15 % |
| Cink | 10 mg | 100 % |
| Réz | 0,67 mg | 67 % |
| Mangán | 1,0 mg | 50 % |
| Króm | 60 μg | 150 % |
| Szelén | 16,8 μg | 31 % |
| D-vitamin | 7,5 μg | 150 % |
| Kalória | 20 kcal |
Alkalmazás, Használat
FitLine Restorate
200 gramm, 30 adag (tasak 30x6,7g)
A Restorate hozzájárul ahhoz, hogy szervezetünkben megszabaduljunk a savaktól és salakanyagoktól. A Restorate karcsúsítja sejtjeinket és a sejtközi tereket, fenntartja a szervezet sav-bázis egyensúlyát, méregtelenít, elősegíti a szervezet regenerálódását és pihentető alvását, 8 különböző létfontosságú ásványi anyagot, nyomelemet és D-vitamint tartalmaz. A Restorate fontos a jó megjelenés, a szép bőr, haj és köröm szempontjából.
ELKÉSZÍTÉS: Egy tasak por tartalmához (6,7 g) naponta egyszer adjunk hozzá 250 ml vizet állandó keverés közben, amíg teljesen fel nem oldódik. Az elkészítés után, amint kipezsegett azonnal kortyolgatva igya meg. Ideális esetben este.
NAPI JAVASLAT: Napi egy adag (1 tasak) termék fogyasztása esti órákban.
Termék csomagolás
A termékre 30 napos pénzvisszatérítési garancia vonatkozik!
A FitLine Optimal Set kiegészítések idősek és fiatalok számára!
A FitLine termékcsalád segít abban, hogy minden korosztály megtalálja a számára megfelelő támogatást. Az alap Optimal Set, a Generation 50+ és a PowerCocktail Junior együttesen biztosítják, hogy az idősebbek és a fiatalok egyaránt megkapják a szükséges tápanyagokat, erősítsék immunrendszerüket és javítsák általános közérzetüket. A család minden tagjának egészsége egyaránt fontos, és a megfelelő termékekkel támogathatjuk őket a mindennapokban.
A FitLine Generation 50+ egy speciálisan az idősebb korosztály számára kifejlesztett táplálékkiegészítő, amely segít fenntartani az egészséget és a vitalitást az évek múlásával. Az alábbiakban bemutatjuk a termék legfontosabb jellemzőit és előnyeit:
ÖsszetevőkÖsszetevők
Akácmézga, tengeri moszatpor (kukoricaszirup szilárd anyag, mikroalgából származó olaj, módosított keményítő, antioxidánsok (nátrium-aszkorbát, tokoferolban gazdag kivonat, aszkorbilpalmitát, citromsav), stabilizátor (trikalcium-foszfát), emulgeáló- és digliceridek. Savak)), természetes aromák, koenzim Q10 γ-ciklodextrinnel, szójacsíra kivonat por, lutein (keményítő, glükózszirup, lutein, antioxidánsok (alfa-tokoferol, nátrium-aszkorbát)), savanyítószer (citromsav), vörös ginseng kivonat, (Maltodextrin), Vörös ginzeng kivonat), édesítőszer (steviából származó szteviol-glikozidok), természetes aroma, B1-vitamin, B2-vitamin. Vegán
| Megnevezés | 1 adag (15g) | NRV |
|---|---|---|
| B1-vitamin | 1 mg | 91 % |
| B2-vitamin | 0,30 mg | 21 % |
| Koenzim Q10 | 30 mg | |
| Lutein | 5,0 mg | |
| Zeaxanthin | 0,30 mg | |
| Izoflavin | 50 mg | |
| DHA | 125 mg | |
| EPA | 3,75 mg |
Alkalmazás, Használat
FitLine Generation 50+
150 gramm, 30 adag (tasak 30 x 5g)
A Fitline Generation 50+, a világszerte jólismert Power Cocktail adalékaként, kifejezetten az aranykorúak speciális igényeinek kielégítésére lett kifejlesztve. A Power Cocktail-lal kombinálva, a Fitline Generation 50+ olyan tápanyagokat szállít, amelyek 50 év felett támogatják a testet. Az Omega3 zsírsavak, a lutein, az izoflavon, a Q10 koenzim és a ginzeng különleges összetételével ideális kiegészítő az agyműködés, a szívfunkció és a látás fenntartásához.
ELKÉSZÍTÉS: keverjen össze 1 Generation 50+ tasakot (5 g) 1 tasak PowerCocktail-lal. Adjon hozzá 180 ml vizet és keverje össze, amíg fel nem oldódik.
NAPI JAVASLAT: napi 1 adag
Termék csomagolás
A termékre 30 napos pénzvisszatérítési garancia vonatkozik!
A FitLine PowerCocktail Junior egy olyan táplálékkiegészítő, amely kifejezetten a gyermekek számára lett kifejlesztve, hogy támogassa növekedésüket, fejlődésüket és mindennapi aktivitásaikat. Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, probiotikumokban és természetes energiaforrásokban, ez a termék hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, az egészséges emésztéshez és az általános jóléthez.
ÖsszetevőkÖsszetevők
Akácmézga, fruktóz, dextróz, kalcium-laktát, sav (citromsav), magnézium-karbonát, béta-karotin, természetes aroma, C-vitamin, édesítőszer (steviából származó szteviol-glikozidok), természetes aroma, gyümölcsök, zöldségek és fűszerek keveréke (zöld tea kivonat, brokkoli csíra koncentrátum, hagyma kivonat, alma kivonat, acerola kivonat, paradicsom koncentrátum, brokkoli koncentrátum, kurkumakoncentrátum, fokhagyma koncentrátum, bazsalikomkoncentrátum, oregánó koncentrátum, fahéj koncentrátum,sárgarépa koncentrátum, bodza koncentrátum, fekete ribizli kivonat, áfonya koncentrátum, málna koncentrátum, arónia koncentrátum, szeder koncentrátum, spenót koncentrátum, cseresznye koncentrátum, áfonyakivonat, kelbimbó koncentrátum), niacin, E-vitamin, pantoténsav, cink-glükonát, B6-vitamin, B1-vitamin, B2-vitamin, kurkuma kivonat γ-ciklodextrinnel, réz-glükonát, folsav, biotin, szelénnel dúsított élesztő, D-vitamin, B12-vitamin.
| Megnevezés | 1 adag (7g) | NRV |
|---|---|---|
| Kálcium | 140 mg | 18 % |
| Magnézium | 66 mg | 17 % |
| Cink | 2,5 mg | 25 % |
| Réz | 0,45 mg | 45 % |
| Szelén | 17 μg | 31 % |
| C-vitamin | 60 mg | 75 % |
| Niacin | 15 mg NE | 94 % |
| E - vitamin | 10 mg α-TE | 83 % |
| Pantoténsav | 5,0 mg | 83 % |
| B6 - vitamin | 1,6 mg | 115 % |
| B1 -vitamin | 1,4 mg | 127 % |
| B2 -vitamin | 1,3 mg | 95 % |
| A-vitamin | 333 μg RE | 42 % |
| Folsav | 120 μg | 60 % |
| Biotin | 30 μg | 60 % |
| D -vitamin | 7,5 μg | 150 % |
| B12 -vitamin | 2,0 μg | 80 % |
Alkalmazás, Használat
FitLine Junior
210 gramm, 30 adag
A FitLine PowerCocktail Junior sztíviával egy olyan magas minőségű táplálékkiegészítő, amely segíthet a gyermekeknek az immunrendszerük erősítésében, a testi és szellemi teljesítőképességük növelésében és a megfelelő fejlődésük biztosításában. 17 alapvető vitaminnal látja el gyermekét, és segítheti a csontok növekedését.
ELKÉSZÍTÉS: Tegyen 4 teli kanállal (7 g) egy üres pohárba, adjon hozzá 150 ml vizet és keverje amíg a por teljesen fel nem oldódik.
Termék csomagolás
A termékre 30 napos pénzvisszatérítési garancia vonatkozik!
Get to know our Health Program better!
Watch the video for a deeper insight into our comprehensive health program. See how FitLine products can improve and enhance your daily life!
FITLINE FUNCTIONAL FOODS
Best Results - Highest Quality - Maximum Safety
FitLine products are uniquely formulated with the highest quality and latest technologies to provide the best possible product experience for our consumers.
PowerCocktail Morning drink powder 
Activize Oxyplus Energy drink 
Restorate Evening drink powder 
Fitline Beauty Collagen drink powder 
Activize Serum Skin Activating Cream 
Munogen Food supplement 
ProShape Protein drink powder 
Ib5 Immune-boosting mouth spray 
Zellschutz - Antioxy Antioxidant drink powder PowerCocktail Junior Children's drink powder Generation 50+ 50+ drink powder 
Duo Heart Vegan Immune booster 
Gelenk-Fit Powdered drink powder Contact
Need more information?
Keep browsing my site or contact me by filling in the form below! Together with many of my colleagues, I am working to help you as much as possible to maintain or regain your health.
{form}Customer Testimonials
In July 2023, I was warned about insulin resistance. I knew I didn't want to live on medications. By November, it was called the precursor to diabetes. Fortunately, Tami (Tamara Kertész) introduced me to Fitline products. For people with insulin resistance, it's important to eat 5 times a day to keep insulin working, so I can replace 2 meals with PowerCocktail and Proshape. Not to mention, they are full of vitamins. I started protecting my cells with Zellschutz, collagen, and ActivizeOxy as part of my daily routine. Using these products has reduced my carbohydrate intake, leading to weight loss and improved well-being. I'm grateful that Fitline has become part of my life!
A rich breakfast that energizes and refreshes! In the first few days, my blood pressure increased slightly, but still within safe limits. I panicked, which worsened the situation. After consulting with my doctor, I was prescribed a pill and regular blood pressure monitoring. About 4 days later, my blood pressure dropped so low that I struggled to drive home from work. Under medical supervision, I stopped my medication. My blood pressure diary still shows perfect readings even under stress. For example, I ran up and down the Pilis Peak (13 km total with 600 m elevation). I'm over 50! My diet has changed as predicted by my mentor, Orsi. I now eat mostly vegetables, avoiding unhealthy, processed foods.
Restorate is truly a "nightcap" for me. I've been using Fitline functional foods for over two months now. One of my favorites is Restorate. Despite being a positive and cheerful person, I started experiencing anxiety, depression, and rapid heartbeat as I approached middle age. I dreaded nights and feared falling asleep. After a few days of using Restorate, I started dreaming again and waking up refreshed. The bad feelings and fears disappeared. Now, I look forward to my evening ritual of sipping Restorate before bed. For my children, it was cocoa that helped them sleep; for me, it's Restorate!
Having tried other products without the desired results, I was thrilled with PowerCocktail. It brought back my energy, zest for life, and momentum. Its delicious taste and thick consistency surprised me. The best part is its immediate effect. Other products took weeks or months to show results. I'm grateful I found this and recommend it to others so they can experience the same benefits.
Visit our Facebook group!
Health Path - Fitline product experiences
Interesting Facts
Read the latest news on health preservation topics here.
Functional Foods: The Future of Health
Depletion of Nutrients in Fruits and Vegetables
In recent decades, the nutrient content of fruits and vegetables has significantly decreased. This is caused by several factors, including intensive agricultural practices, soil depletion, and the preference for high-yield crop varieties. For example, a study found that between 1950 and 2009, the nutrient content of apples, tomatoes, and peppers drastically decreased, with iron content dropping by 43% and calcium by 12%.
This phenomenon, also known as the "dilution effect," means that due to the faster growth of plants, they cannot absorb enough nutrients from the soil. This decline has serious consequences, as fruits and vegetables in the modern diet no longer provide the essential vitamins and minerals the body needs.
Functional Foods as Superfoods
Functional foods are foods that provide health benefits beyond basic nutrition. These foods, such as superfoods, contain high concentrations of vitamins, minerals, antioxidants, and other bioactive components that help maintain health and prevent diseases.
Consumption offers several benefits:
- Better immune system: Antioxidants and vitamins help strengthen the immune system.
- Cardiovascular health: Some functional foods, like chia seeds and flaxseeds, contain omega-3 fatty acids that benefit heart health.
- Digestion: Foods rich in prebiotics, like oatmeal, support gut flora health.
Quality and Absorption of Supplements
The quality of products in the dietary supplement market varies widely. Many inexpensive supplements do not contain enough active ingredients or contain them in forms that the body cannot effectively absorb. For example, magnesium oxide is a common but poorly absorbed form, whereas magnesium citrate is better utilized by the body.
Some statistics indicate that up to 40% of dietary supplements may be low in effectiveness because they do not contain the amounts of active ingredients listed on the label or are in unsuitable forms. Therefore, it is important to choose high-quality supplements from reliable sources.
You Are What You Eat: The Importance of Absorption
Nutrient absorption is crucial for maintaining health. It is useless to consume enough vitamins and minerals if our bodies cannot effectively utilize them. Digestive issues, stress, and poor diet all contribute to poor nutrient absorption.
For better absorption:
- Balanced diet: Follow a varied and nutrient-rich diet.
- Healthy gut flora: Consuming probiotics and prebiotics supports better nutrient absorption.
- Hydration: Proper water intake aids digestion and nutrient transport to cells.
Incorporating functional foods and high-quality dietary supplements into our daily diet can effectively help maintain health and prevent nutrient deficiencies. Through conscious choices, we can contribute to better well-being and avoid diseases in the long term.